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主题特点：
白皙稚嫩的小腳丫，布滿一條一條可怕帶狀水泡，就是被膠鞋束帶磨擦到紅腫、起水泡的痕跡。
專家認為，普亭向北韓尋求軍援，顯示俄軍已經窮途末路不過熱帶性低氣壓外圍環流影響，易有短延時強降雨，氣象局今日針對台東地區及恆春半島發布大雨特報，有局部大雨發生的機率，連日降雨，山區請慎防坍方、落石、土石流及溪水暴漲。
根據最新氣象資料顯示，「海葵」颱風中心已於今日7時左右在中國廣東沿海登陸，並於8時減弱為熱帶性低氣壓，目前中心在金門西南西方，向西移動，對台灣海峽的威脅已解除。並提醒，今日金門、澎湖及西南沿海有長浪發生的機率，前往海邊活動請注意安全。此外，熱帶性低氣壓TD14預計12小時內有發展為輕度颱風的趨勢，02時的中心位置在北緯21.4度，東經130.8度，過去往北北東方向移動。氣象局表示，預測5日20時，颱風的中心位置在北緯23.6度，東經115.1度，即在金門的西南西方約340公里之處。中央氣象局於今（5）日清晨5點30分解除「海葵」陸上颱風警報，並於稍早8時30分解除颱風海上警報。
今天台灣各地及澎湖、金門、馬祖整天皆有不定時有短暫陣雨，局部地區有短延時強降雨，特別在中午過後，有太陽加熱影響下，中部以北地區有局部大雨或豪雨發生的機率不過熱帶性低氣壓外圍環流影響，易有短延時強降雨，氣象局今日針對台東地區及恆春半島發布大雨特報，有局部大雨發生的機率，連日降雨，山區請慎防坍方、落石、土石流及溪水暴漲。（圖5）【尺側副韌帶受傷自我復健運動】●垂直負重曲腕運動手部可握水瓶或輕啞鈴，以垂直之角度彎曲手腕，一組 10 次，重複 3 組●側向負重曲腕運動手部可握水瓶或輕啞鈴，向內側將手腕彎動，一組 10 次，重複 3 組●反向伸展手腕運動以健側手，反握患側手指，將手掌與手腕反向伸展，一組 10 秒，重複 3 組圖5. 一張圖搞懂，尺側副韌帶受傷自我復健運動現代之醫學治療發達，雖可透過各種醫學治療來延續投手的職業生涯。
目前正評估是否接受二次重建手術。雖然切換到打者模式，但棒球打者的運動傷害，也仍應謹慎看待。同時醫師也能依據不同的韌帶受傷狀況，選擇各式不同的復健儀器來幫助修復。本文摘自台灣復健醫學會延伸閱讀:。
運動前後一定要做這件事，才能避免運動傷害，還可以獲得7個額外的好處。熱愛運動的你，所喜愛的運動，是否也是容易尺側副韌帶受傷的運動呢？國外研究統計了16年間136位尺側副韌帶受傷的選手，去統計他們從事的專項運動。
這已是大谷翔平第二次撕裂。但若我們已做好了萬全的準備，我們的韌帶仍然受傷了。在比賽中受傷退出首發，右手肘經核磁共振（MRI）檢查後，診斷為尺側副韌帶（Ulnar Collateral Ligament, UCL）再度撕裂。像是從血液中萃取高濃度的血小板生長因子（platelet-rich plasma, PRP）來修復韌帶再生，注射高濃度的葡萄糖也可以協助組織增生。
應透過賽前的科學化訓練、賽中不過勞地嚴謹配球與分配局數、賽後的疲勞恢復與修復計劃。僅為扭傷發炎（第一級）或部份撕裂（第二級）。復健治療師們，也能透過各種復健治療訓練，來恢復動作的功能讓你重返熱愛的運動賽場。受傷的你除了上述治療方法外，有沒有什麼復健運動是在家可以做的呢？以下再讓醫師陪你用一張圖來搞懂：尺側副韌帶受傷的自我復健運動。
大家一起多管齊下地守護運動員與選手。讓復健科醫師陪你，用一張圖搞懂大谷翔平為何再次受傷？（圖1）圖1.一張圖搞懂，大谷翔平尺側副韌帶撕裂原因，與Tommy John韌帶重建手術尺側副韌帶撕裂為投手最常見的受傷部位之一，投手手臂的高速投球動作，特別在揮臂加速期的過程，會造成關節與韌帶極大的扭轉壓力，這也是投擲類運動員為何常受傷的原因。
但如何「預防受傷」才是關鍵。（圖3）圖3. 一張圖搞懂，尺側副韌帶最常受傷的運動你所熱愛的運動，是否也榜上有名呢？如果有，在運動時請做好賽前暖身與賽後伸展。
才是延續運動選手生涯的最重要關鍵經過統計後發現，我們可以從得知最常見受傷的運動第一名為棒球、第二名為壘球、第三名為美式足球、第四名為標槍。且棒球投手的受傷率，是遠遠大於其他運動的。而如果韌帶受傷的嚴重度，未達完全斷裂的程度。但若我們已做好了萬全的準備，我們的韌帶仍然受傷了。運動前後一定要做這件事，才能避免運動傷害，還可以獲得7個額外的好處。
到底該怎麼辦呢？難道每個人都需跟大谷翔平一樣，去做韌帶重建手術嗎？先別擔心，讓我們一起來看看上面那136位運動選手的受傷狀況，與他們後續治療方式。在比賽中受傷退出首發，右手肘經核磁共振（MRI）檢查後，診斷為尺側副韌帶（Ulnar Collateral Ligament, UCL）再度撕裂。
這已是大谷翔平第二次撕裂。除了手術外，現今醫學發展進步，也有許多非手術的治療法能幫助受傷的你。
熱愛運動的你，所喜愛的運動，是否也是容易尺側副韌帶受傷的運動呢？國外研究統計了16年間136位尺側副韌帶受傷的選手，去統計他們從事的專項運動。（圖4）圖4. 一張圖搞懂，尺側副韌帶受傷治療方式這136位受傷的專業選手中，大部份都是扭傷發炎（60位），接下來是部分撕裂（39位），而完全斷裂（36位），二次斷裂（1位）。
而大谷翔平目前雖因手肘的韌帶撕裂無法投球，但他也開啟了他擅長的「右投左打」的打者模式。我們可以發現前四名的容易受傷的運動，很大的共通點都是投擲運動。同時醫師也能依據不同的韌帶受傷狀況，選擇各式不同的復健儀器來幫助修復。為何在在尺側副韌帶撕裂的狀態下，他仍然能有強勢的打擊？甚至仍能在高強度的大聯盟內有亮眼的表現呢？因為投手投球與打者打擊時，所運用到的肌肉為不同肌群，各部位承受的壓力與張力也不一樣，加上大谷翔平為「右投左打」的模式，因此右手肘韌帶的負荷較小。
大家一起多管齊下地守護運動員與選手。他在 2018 年也受過同樣的傷，並接受Tommy John韌帶重建手術。
應透過賽前的科學化訓練、賽中不過勞地嚴謹配球與分配局數、賽後的疲勞恢復與修復計劃。臨床上，若是韌帶完全斷裂（第三級）且關節活動不穩定，可考慮接受韌帶重建手術。
同時讓醫師、治療師、運動防護員、教練們。復健治療師們，也能透過各種復健治療訓練，來恢復動作的功能讓你重返熱愛的運動賽場。
可透過高解析的超音波，來確認韌帶的受傷程度，判斷決定治療的方式。目前正評估是否接受二次重建手術。但如何「預防受傷」才是關鍵。復健科醫師與治療師，是受傷的你最好的陪伴者與守護者。
男大生打球下背痛以為運動傷害，胸痛、吸不到氣以為快要猝死，三個月後竟確診僵直性脊椎炎，年輕男性是高危險群。才是延續運動選手生涯的最重要關鍵。
一般來說，開刀與否與韌帶受傷的嚴重程度成正比。受傷的你除了上述治療方法外，有沒有什麼復健運動是在家可以做的呢？以下再讓醫師陪你用一張圖來搞懂：尺側副韌帶受傷的自我復健運動。
（圖5）【尺側副韌帶受傷自我復健運動】●垂直負重曲腕運動手部可握水瓶或輕啞鈴，以垂直之角度彎曲手腕，一組 10 次，重複 3 組●側向負重曲腕運動手部可握水瓶或輕啞鈴，向內側將手腕彎動，一組 10 次，重複 3 組●反向伸展手腕運動以健側手，反握患側手指，將手掌與手腕反向伸展，一組 10 秒，重複 3 組圖5. 一張圖搞懂，尺側副韌帶受傷自我復健運動現代之醫學治療發達，雖可透過各種醫學治療來延續投手的職業生涯。以這136位受傷的專業選手為例，絕大多數的扭傷發炎的選手，接受非手術治療即可（93%），部分撕裂的一半會開刀（51%），而完全斷裂的則是八成會開刀（78%）。
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